很多朋友不存在胃病是由于日常饮食不良习惯引发的，因此日常维护肠胃要留意饮食身体健康合理，而一些不良习惯很多朋友并不知道其危害，下面专家来为大家讲解更容易损害肠胃功能的五大坏习惯，这些习惯影响消化系统功能，要及时的修正，一起来想到吧。更容易损害肠胃功能的五大坏习惯1、暴饮暴食暴饮暴食是很多人都有的不当生活习惯，看到美食就没了自控能力，一口气不吃很多。只不过短时间内不吃下大量食物是尤其伤胃的不道德，它不会减轻胃的开销，是胃超负荷运作，对胃黏膜也有过于过的性刺激。

因此我们要修正情绪化喂食，睡觉时应当做到合理的度。无法因为爱吃就忘乎所以，暴饮暴食。2、睡觉速度过慢很多上班族为了工作节省时间，睡觉的时候狼吞虎咽，殊不知这种饮食习惯最是伤胃。

睡觉速度过快很更容易引发胃病等消化道疾病。并且这种饮食习惯还不会减少逆长得的风险。所以为了肠胃身体健康，要修正睡觉过慢的坏习惯。

睡觉时要有意识的减慢磨碎的速度，将睡觉的时间尽可能缩短。如果一时间修正不过来，可以规定自己必需一口食物磨碎相同的次数来迫自己教导细嚼慢咽的习惯。3、睡觉较少，吃零食多很多人在正餐时间没食欲，睡觉不吃的很少。在正餐以外的时间不吃大量的零食，这种习惯也是很伤胃的。

零食总有一天也无法替换正餐对人获取的营养，而且零食大多数都是垃圾食品，比如薯片、辣条、炸鸡等。这些零食对胃很不友好关系，不吃的过多不会性刺激胃黏膜，还不会造成消化不良。所以为了胃的身体健康，要定点不吃三餐，修正不睡觉而吃零食的习惯。

另外，吃零食也要不吃身体健康的食品，比如说水果、奶制品等。4、不运动现代人压力大，辛苦一天回家就想要窝在沙发上“躲起来”，这是很很差的生活习惯。不运动就不会造成食欲下降，还不会使胃动力严重不足，引发胃炎等疾病。所以要大力的参与体育锻炼，加快血液循环，提升胃动力。

5、压力过大引发的不良情绪不良情绪也是伤胃的众多习惯。因为胃在中医上是情绪器官，人的各类情绪都会必要的在胃上获得反应。生活和工作带来人极大的压力，压力之下人们不免不会产生很多消极情绪。正如我们在气愤、无奈的情绪持续性深感恶心想吐，就是这么个道理。

所以我们在日常生活中要维持大力悲观的心态，正确对待生活工作的各种艰难，希望解决压力带给的情绪。伤胃的七种酗酒一咎精神紧张当一个人在紧绷、苦恼、气愤的时候，他的不良情绪十分更容易通过大脑皮质蔓延到边缘系统，从而影响了植物神经系统，并且可以必要造成胃肠功能紊乱。

这时不会黏液出有过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层损毁，导致自我消化，构成溃疡。长年抑郁症、情绪或精神创伤后，易患溃疡病。二咎过度疲惫不管是体力劳动或是脑力劳动，就算是疲劳过度，都会引发胃肠供血严重不足的现象，使得黏液功能紊乱，导致胃酸过多而粘液增加，更进一步使粘膜受到伤害。

三咎吸毒荒淫酒精本身可必要伤害胃粘膜，酒精还能引发肝硬化和慢性胰腺炎，反过来减轻胃的受损。四忌嗜烟成癖吸烟者的习惯可促成胃粘膜血管收缩，并且增加胃粘膜的前列腺素制备，前列腺素是一种粘膜维护因子。除此以外，吸烟者还能性刺激胃酸和蛋白酶的黏液，并且减轻对粘膜的毁坏。

五咎饥饱失衡饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，不易导致粘膜的自我消化。暴饮暴食又不易伤害胃的自我维护机制;胃壁过多扩展，食物停留时间过长等都会促使胃损伤。

六咎饮食污秽幽门螺杆菌病毒感染是胃和十二指肠溃疡的最重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病医治后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及亲吻等紧密接触传染，污秽的食物，也是病毒感染的原因之一。七忌晚餐过饱有些人往往把一天的食物营养集中于在晚餐上，或者讨厌不吃夜宵或睡前不吃点东西，这样做到，不仅导致睡眠中不实，不易造成体重增加，还可因性刺激胃粘膜使胃酸黏液过多而所致溃疡构成。

养胃的食物1、南瓜——摄入护胃因谣传不吃南瓜有节食美容功效，近年蓬勃发展了一股南瓜热。《本草纲目》载有：“南瓜性温，味甘，进脾，胃经”，能调补中益气、消炎杀菌、解热。其含有的非常丰富果胶，可“导电”细菌和剧毒物质，还包括重金属，铅等，起着摄入起到。

同时，果胶可维护胃部免遭性刺激，增加溃疡。早餐能用南瓜煮粥或汤，孕育肠胃。2、胡萝卜——强化抵抗力胡萝卜性味甘平，中国医学指出它“下气补中，利脾膈，惠肠胃，福五脏，有健食之效”。

非常丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，强化抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜素科脂溶性，和肉一起调味合适，味道也更佳。

患上胃炎的老人，常常不会胃胀呼吸困难，可以坚决每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。萝卜汁能用榨汁机煮过，也可将萝卜从头至尾一棍两半，用小铁匙从上至下刮成泥，再行双手剪刀几下，萝卜汁就作好了。萝卜有顺气惠胃的功能。3、甘蓝——天然胃菜甘蓝性平味甘，有毒，进胃、肾二经。

甘蓝是世界卫生组织曾引荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其含有的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、维护并修缮胃黏膜的组织，还可以维持胃部细胞活跃充沛，减少恶性肿瘤的几率。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天以椰菜榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有增进溃疡伤口的起到。[食疗]甘蓝汁【配方】甘蓝【功效与应用于】甘蓝汁清热散结，利尿止痛。限于于防治胃癌的再次发生。【制法】甘蓝叶洗涤晒干，绞汁。

【服法】日分2次服，每次半茶杯。肠胃疾病相当严重的危害自身身体健康，因此要引发推崇，大力的防治，想防治胃病要留意靠近以上的不良习惯，这些伤胃的几大坏习惯，很更容易引发胃病经常出现，同时日常防治疾病可以不吃一些协助养胃的食物，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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